2016年10月08日14:00
はじめてのバランスボールは…≫
体の土台となる骨盤と自律神経の乱れをサポートする
体幹トレーニングと有酸素運動の
浜松市バランスボールHeRBE（えるぶ）
INTA認定アロマセラピスト
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター＆骨盤補正師のJUNです
今日は、
町内のお祭りの準備、
レッスン、
そして、これから
またお祭りのお手伝い…
と大忙しの一日になる予定です。
そんなことで
ブログの更新が
いつもより遅くなっちゃったけど
本日のレッスンレポです♪
今月から
積志協働センターで
やることになって
土曜日も定期的（月2くらい）に
やっていこうと思っています。
場所は積志に限らず
浜北方面にすることもあります。
で、その土曜日レッスン
第1回目が今日でした！
テーマは
「はじめてのバランスボール」
はじめての女性がお2人。
そして、2回目の男性が
参加してくれましたよ。
（顔出しNGだそうです）
だいたい、
はじめてこのボールに座る人は
「空気パンパンなんだねー」と
言うんですが
パンパンではなく、
弾力があるんです！
市販で売っているものは
フニャフニャなんですが
私が使っているボールは
市販のものより
お値段高めなんですが
その分、丈夫で、硬め！！
これが有酸素運動をするのに
適しているんです。
さてさて、
ボールの説明は
いいとして、
今日のレッスン内容は
かなりゆるめに、
手の動きは
ほとんどつけず、
足のステップ中心に
動いていきました。
それだけでも
結構な運動量で
汗かきましたよー。
手の動きもつけると
全身運動！って感じに
なるんですけど
それは、徐々にってことで。
終わった後は
「普段、汗かかないけど、
すごい汗かいたー！」
「気持ちがいい汗がかけるね」
「和やかな雰囲気で楽しかった」
「普段動かさないところを
動かせたので良かった！」
「やっぱり運動は、やった方がいいね」
などなど。
嬉しい感想をいただきましたよ♪
来月は11月5（土）10：30～11：30で
「はじめてのバランスボール」開催予定です。
子連れOK。
ぜひ、ご参加ください♪
AROMA&BALANCEBALL HeRBE
お問い合わせは jun.herbe@gmail.com
お電話は 080-4530-4399
（出られなかった場合は折り返しかけさせて頂きます）
平成28年3月1日にオープンした
骨盤ケアメディカルアロマサロンHeRBEでは
9月末まで、骨盤補正初回無料キャンペーン実施中です
【販売しています！】完売につき予約承り中
バランスボール（メーカー：ギムニク55ｃｍ）
ハンドポンプをセットにして税込み7560円。
（内訳はボール5940円、ポンプ1620円で7560円です）
ボールだけ、ハンドポンプだけが欲しい、という方はご相談下さい！
体幹トレーニングと有酸素運動の
浜松市バランスボールHeRBE（えるぶ）
INTA認定アロマセラピスト
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター＆骨盤補正師のJUNです
今日は、
町内のお祭りの準備、
レッスン、
そして、これから
またお祭りのお手伝い…
と大忙しの一日になる予定です。
そんなことで
ブログの更新が
いつもより遅くなっちゃったけど
本日のレッスンレポです♪
今月から
積志協働センターで
やることになって
土曜日も定期的（月2くらい）に
やっていこうと思っています。
場所は積志に限らず
浜北方面にすることもあります。
で、その土曜日レッスン
第1回目が今日でした！
テーマは
「はじめてのバランスボール」
はじめての女性がお2人。
そして、2回目の男性が
参加してくれましたよ。
（顔出しNGだそうです）
だいたい、
はじめてこのボールに座る人は
「空気パンパンなんだねー」と
言うんですが
パンパンではなく、
弾力があるんです！
市販で売っているものは
フニャフニャなんですが
私が使っているボールは
市販のものより
お値段高めなんですが
その分、丈夫で、硬め！！
これが有酸素運動をするのに
適しているんです。
さてさて、
ボールの説明は
いいとして、
今日のレッスン内容は
かなりゆるめに、
手の動きは
ほとんどつけず、
足のステップ中心に
動いていきました。
それだけでも
結構な運動量で
汗かきましたよー。
手の動きもつけると
全身運動！って感じに
なるんですけど
それは、徐々にってことで。
終わった後は
「普段、汗かかないけど、
すごい汗かいたー！」
「気持ちがいい汗がかけるね」
「和やかな雰囲気で楽しかった」
「普段動かさないところを
動かせたので良かった！」
「やっぱり運動は、やった方がいいね」
などなど。
嬉しい感想をいただきましたよ♪
来月は11月5（土）10：30～11：30で
「はじめてのバランスボール」開催予定です。
子連れOK。
ぜひ、ご参加ください♪
AROMA&BALANCEBALL HeRBE
お問い合わせは jun.herbe@gmail.com
お電話は 080-4530-4399
（出られなかった場合は折り返しかけさせて頂きます）
平成28年3月1日にオープンした
骨盤ケアメディカルアロマサロンHeRBEでは
9月末まで、骨盤補正初回無料キャンペーン実施中です
【ご予約について】
当日でも受付ますが、空きがない場合、
連絡に気づかない場合もございますので
前日までにお願いいたします。
【料金】
1回1500円（マイボール持参で1200円）
小学生までの方700円。
未就学児は頂きません
※ボールレンタル代・保険代込
マンツーマンによる出張プライベートレッスン3500円。
（当サロン内では3240円）
パートナー割（ご夫婦、カップル等、男女ペアで参加）500円割引！
（グループレッスンお二人で3500円のところ3000円、
プライベートレッスンお二人で7000円のところ6000円）
出張レッスンも承ります。
（当方、浜松市中区、曳馬駅近く）
場所によっては出張費、交通費を頂くことがございます。
（静岡県西部圏内なら出張費、交通費はかかりません）
【キャンセルについて】
キャンセルはなるべく前日20：00くらいまでにお願いいたします。
当日キャンセルの場合はレッスン費を頂くことがございます。
お電話でのご連絡は 080-4530-4399
出られなかった場合は折り返しかけさせて頂きます
当日でも受付ますが、空きがない場合、
連絡に気づかない場合もございますので
前日までにお願いいたします。
【料金】
1回1500円（マイボール持参で1200円）
小学生までの方700円。
未就学児は頂きません
※ボールレンタル代・保険代込
マンツーマンによる出張プライベートレッスン3500円。
（当サロン内では3240円）
パートナー割（ご夫婦、カップル等、男女ペアで参加）500円割引！
（グループレッスンお二人で3500円のところ3000円、
プライベートレッスンお二人で7000円のところ6000円）
出張レッスンも承ります。
（当方、浜松市中区、曳馬駅近く）
場所によっては出張費、交通費を頂くことがございます。
（静岡県西部圏内なら出張費、交通費はかかりません）
【キャンセルについて】
キャンセルはなるべく前日20：00くらいまでにお願いいたします。
当日キャンセルの場合はレッスン費を頂くことがございます。
お電話でのご連絡は 080-4530-4399
出られなかった場合は折り返しかけさせて頂きます
バランスボール（メーカー：ギムニク55ｃｍ）
ハンドポンプをセットにして税込み7560円。
（内訳はボール5940円、ポンプ1620円で7560円です）
ボールだけ、ハンドポンプだけが欲しい、という方はご相談下さい！
