2018年05月20日15:52
美ボディの作り方
カテゴリー │■セミナー・講座受講
いつまでも動ける体づくりを！
有酸素運動と貯筋エクササイズ。
バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。
今日は待ちに待った
カリスマクロスフィットトレーナーAYAさんの
トーク&フィットネス
に行ってきました。
出てきた瞬間、やはり腹筋に目が行きますね。
惚れ惚れするほど素敵な割れ具合でした！
最初の30分くらいはトーク。
そのあと結構ハードな（笑）
自宅でできるフィットネス（運動）の実践。
質問タイム。
抽選会。
などなど、盛りだくさんの1時間。
美ボディの作り方を
しっかり頭に叩き込んできたので、
バランスボールのレッスンにも
生かして行きたいと思います。
運動は習慣化。です。
AYAさんの話の中で
バランスボール
というキーワードが出てきたので、
一人でニヤニヤしてしまいました。
美ボディ作りたい方は
ぜひ、レッスンご依頼下さい。
◆お問い合わせ◆
jun.herbe@gmail.com
24時間以内には返信しております。
返信がない場合はご自身の迷惑メール設定をご確認の上再度ご連絡下さい。
◆LINE＠お友達募集中！◆
ID @nzg2956yで検索♪
個別にメッセージもできますので
お気軽にお問合せ下さい。
※電話は出れないことが多いので、メールまたはLINEにてご連絡下さい。
お電話をいただいても折り返しご連絡しておりません。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター/骨盤補正師
INTA認定アロマセラピスト
いつまでも動ける体づくりを！
有酸素運動と貯筋エクササイズの
HeRBE-エルブ- 代表：中本純香
https://peraichi.com/landing_pages/view/herbe
有酸素運動と貯筋エクササイズ。
バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。
今日は待ちに待った
カリスマクロスフィットトレーナーAYAさんの
トーク&フィットネス
に行ってきました。
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惚れ惚れするほど素敵な割れ具合でした！
最初の30分くらいはトーク。
そのあと結構ハードな（笑）
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美ボディの作り方を
しっかり頭に叩き込んできたので、
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バランスボール
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★☆バランスボールレッスン☆★
エムズ倶楽部城北サロン
浜松市中区城北2-14-3
第2、第4 金曜日19：30～20：30 ¥1300（受講料+ボールレンタル料）
お申し込みはエムズ倶楽部さんへ 0120-24-2880
フォームよりお申し込みは↓
https://www.mai-ca.net/cgi-bin/mail_ems/form.cgi
サーラくらしときめきアカデミー【磐田】
隔週火曜日 10：00～11：00
2018年は1/30、2/6、2/20,3/6、3/20
お問い合わせ・お申込み
0120-105-317
http://www.sala-academy.jp/products/list.php?category_id=500040417
※画像の日程は終了していますが、更新されております。
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バランスボールインストラクター/骨盤補正師
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HeRBE-エルブ- 代表：中本純香
https://peraichi.com/landing_pages/view/herbe
2017年01月19日12:10
仕事に子育てに、忙しくて時間がない！
運動したいけど…スポーツジムにも通えない！
リラクゼーションサロンに行きたいけど…自分のことは後回し。
でも癒されたい！そんなお母さんを応援します。
短い時間で運動～癒しまで
心と体のメンテナンストータルサポート
アロマ＆バランスボールHeRBE［えるぶ］
JUNこと中本純香です
以前、雑誌でみた
真鍋かをりさんの
この素敵な身体に憧れて…
先週の土曜日、
雪降る中、
電車、止まらないよね…なんて不安を抱いて
ある講座を受けに行ってきました。
体力メンテナンス協会の先輩インストラクター
愛知県長久手にスタジオを構える田中裕子先生の
「産後10年でもまだ間に合う！
下腹部ー7cmを実現するエクササイズ」
ちょうど産後10年だよ。
まだ間に合う！？っていう思いと
裕子先生のビフォーアフターのギャップが
すごくて、それに惹かれて行っちゃったんです。
（写真勝手にお借りしちゃいました）
運動して、太りにくい体に
なってきたけど、
綺麗に絞りきれていない。
そんなモヤモヤがあったんですね。
で、講座の内容はというと…
食事指導担当：澤村まき先生から
積極的に取った方がいいもの。
なるべく摂取して欲しくないものなど、「食」の話を聞いて
「みんなもっと食べて下さい。
今の倍くらい」
とか
裕子先生の
「ダイエットっていうと体重気にするでしょ？
気にしなくていいよ。体重は掲げて歩かないから」
とか…って言葉を聞いて
もっと食べていいの！？
確かに体重を掲げて歩かないけど
食べていいの？って感じだった。
講座の前にこんなランチ食べてきちゃって
心苦しかったけど…
でもさ、ダイエットって言ったら
食事量少なめにして体重減らして…
ってイメージだったから
「目からウロコ」状態！？
確かに、体重だけ減らしても
35歳を過ぎたころから
体重だけの問題だけじゃなくなった気がする。
体重減っても、なんとなく
だるーんとしたお腹やお尻…とかね。
そのほか脳の仕組みとかもあって、
45分くらいの座学を受けた後に
体を動かすエクササイズは15分くらい。
講座の最後に測定。
（講座の前にも測定済）
その日の最高サイズダウンは
ウェスト-6.5ｃｍでした！！
普段運動している人は、
変化が出にくいらしく、
私の一番変化の大きかった箇所は
ンダーバスト−1.8cmでした！
たった15分くらいのエクササイズで！！
すごいよね。
これはぜひ実践していきたい！
と思いましたよ。
浜松からではちょっと遠いけど
本気で体のこと悩んでいたら、
ぜひ受けてみてほしいですね！
初めて行く場所って
ドキドキするけど
楽しい♪
最近できたイオンモール長久手が
すぐ目の前なので行ってきました。
ボディ、リメイク！！
真鍋かをり目指して（笑）
頑張るかな☆彡
アロマ＆バランスボールHeRBEって
何してるところ？➡☆
バランスボールで何するの？➡☆
動画はコチラ➡☆
バランスボール料金はコチラ➡☆
アロマサロンのメニュー・料金はコチラ➡☆
15分のエクササイズで下腹部-7ｃｍ！？
カテゴリー │■セミナー・講座受講
バランスボールレッスン♪
★☆浜松市各地で開催中☆★
浜松市西区：ぶらんか［昼］
浜松市中区：エムズ倶楽部城北［夜］
浜松市東区：積志協働センター［昼・夜］
浜松市南区：花みずきギャラリー/可美公園［昼］
磐田市：会員制スタジオ［昼］
詳しくはこちらへ➡☆
イベント依頼・出張レッスン承ります
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リラクゼーションサロンに行きたいけど…自分のことは後回し。
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JUNこと中本純香です
以前、雑誌でみた
真鍋かをりさんの
この素敵な身体に憧れて…
先週の土曜日、
雪降る中、
電車、止まらないよね…なんて不安を抱いて
ある講座を受けに行ってきました。
体力メンテナンス協会の先輩インストラクター
愛知県長久手にスタジオを構える田中裕子先生の
「産後10年でもまだ間に合う！
下腹部ー7cmを実現するエクササイズ」
ちょうど産後10年だよ。
まだ間に合う！？っていう思いと
裕子先生のビフォーアフターのギャップが
すごくて、それに惹かれて行っちゃったんです。
（写真勝手にお借りしちゃいました）
運動して、太りにくい体に
なってきたけど、
綺麗に絞りきれていない。
そんなモヤモヤがあったんですね。
で、講座の内容はというと…
食事指導担当：澤村まき先生から
積極的に取った方がいいもの。
なるべく摂取して欲しくないものなど、「食」の話を聞いて
「みんなもっと食べて下さい。
今の倍くらい」
とか
裕子先生の
「ダイエットっていうと体重気にするでしょ？
気にしなくていいよ。体重は掲げて歩かないから」
とか…って言葉を聞いて
もっと食べていいの！？
確かに体重を掲げて歩かないけど
食べていいの？って感じだった。
講座の前にこんなランチ食べてきちゃって
心苦しかったけど…
でもさ、ダイエットって言ったら
食事量少なめにして体重減らして…
ってイメージだったから
「目からウロコ」状態！？
確かに、体重だけ減らしても
35歳を過ぎたころから
体重だけの問題だけじゃなくなった気がする。
体重減っても、なんとなく
だるーんとしたお腹やお尻…とかね。
そのほか脳の仕組みとかもあって、
45分くらいの座学を受けた後に
体を動かすエクササイズは15分くらい。
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普段運動している人は、
変化が出にくいらしく、
私の一番変化の大きかった箇所は
ンダーバスト−1.8cmでした！
たった15分くらいのエクササイズで！！
すごいよね。
これはぜひ実践していきたい！
と思いましたよ。
浜松からではちょっと遠いけど
本気で体のこと悩んでいたら、
ぜひ受けてみてほしいですね！
初めて行く場所って
ドキドキするけど
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アロマ＆バランスボールHeRBEって何してるところ？➡☆
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バランスボール料金はコチラ➡☆アロマサロンのメニュー・料金はコチラ➡☆バランスボールのご予約について
前日までにお願いいたします
PC・スマホから
LINE＠からも承ります！
お友達追加していただくと
ブログより先にレッスン情報を
配信いたします。
or
ID @nzg2956yで検索してね♪
※当日キャンセルはキャンセル料が発生する場合がございます
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター/骨盤補正師
INTA認定アロマセラピスト
アロマ＆バランスボール
HeRBE［えるぶ］代表：中本純香
（バランスボールインストラクターJUN）
◆お問い合わせ◆
jun.herbe@gmail.com
☎080-4530-4399
バランスボールインストラクター/骨盤補正師
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ご登録いただき、レッスンに参加、
アロマサロンご利用でポイントが貯まります。
ポイントに応じて各種割引あり。
お得なクーポンもGETできますよ☆
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2016年04月10日19:04
トップアスリートがやっている事
カテゴリー │■セミナー・講座受講
自律神経改善、冷え改善、免疫力UPを運動でサポートしたい！
浜松市バランスボールHeRBE（えるぶ）
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターJUNです
以前のブログで、
少しだけ触れた
新たな野望。
スポーツアロマという分野。
今日、東京で1日講習会があったので
受講してきました！
アロマのことは
アロマサロンのブログに
書きますね♪
スポーツアロマは
アスリートにはかなり重要な
ケアなんだそうです。
ウォーミングアップ時に使用すると、
筋肉の温まりが早くなり、
さらに関節の動きを、滑らかにする
効果があり、
怪我の予防に役立ちます。
また、スポーツ後（試合後）は
疲れを残さないように
アロママッサージで
筋肉疲労を早く回復させて
あげることができます。
オリンピックの選手村、
マラソンの大きな大会、
野球選手のキャンプ、
などなど、
スポーツアロマトレーナーが
陰で大活躍してるんですよ！
今日は足のセルフケアを
学んだので
我が家の子どもたちにも
伝授しようと思います。
今日は1日講習会だったから
足のケアだけだったから
全身できるように
この資格、取りたいなー
と思うけど
タダにでは取らせてくれないので（笑）
ガッツリ働きに出なきゃ行けないかなー？
と、アロマサロンそっちのけな発言ですが…
どうなるのでしょうか（笑）
今日のお昼に食べた
牛タン定食。
ガッツリいきましたー♪
んまかったー！
（レジの所に芸能人のサインがいっぱい
かざってあった！）
浜松市バランスボールHeRBE（えるぶ）
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターJUNです
以前のブログで、
少しだけ触れた
新たな野望。
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今日、東京で1日講習会があったので
受講してきました！
アロマのことは
アロマサロンのブログに
書きますね♪
スポーツアロマは
アスリートにはかなり重要な
ケアなんだそうです。
ウォーミングアップ時に使用すると、
筋肉の温まりが早くなり、
さらに関節の動きを、滑らかにする
効果があり、
怪我の予防に役立ちます。
また、スポーツ後（試合後）は
疲れを残さないように
アロママッサージで
筋肉疲労を早く回復させて
あげることができます。
オリンピックの選手村、
マラソンの大きな大会、
野球選手のキャンプ、
などなど、
スポーツアロマトレーナーが
陰で大活躍してるんですよ！
今日は足のセルフケアを
学んだので
我が家の子どもたちにも
伝授しようと思います。
今日は1日講習会だったから
足のケアだけだったから
全身できるように
この資格、取りたいなー
と思うけど
タダにでは取らせてくれないので（笑）
ガッツリ働きに出なきゃ行けないかなー？
と、アロマサロンそっちのけな発言ですが…
どうなるのでしょうか（笑）
今日のお昼に食べた
牛タン定食。
ガッツリいきましたー♪
んまかったー！
（レジの所に芸能人のサインがいっぱい
かざってあった！）
2015年12月07日23:28
久しぶりの はまぞうメディアラボ
カテゴリー │■セミナー・講座受講
自律神経改善、冷え改善、免疫力UPを運動でサポートしたい！
浜松市バランスボールのHeRBE（えるぶ）
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターJUNです
久しぶりに
はまぞうメディアラボのブログ講座へ！
今年のはじめくらいまでやってた
朝活ブログ講座には何回か行ったんだけど
いつの間にか朝活なくなっちゃってて…
月曜と水曜の10時からのは
なかなか参加できてなかったんだけど
今日は久しぶりに時間が合ったんだ！
講座内容は主にカテゴリーの話。
今日は女性ばかりの講座でしたよ。
初めて行くのはちょっと勇気がいるけど
新しい出会いがあることも！
行くのを悩んでいる女性は
ぜひ行ってみるといいよ♪
浜松市バランスボールのHeRBE（えるぶ）
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターJUNです
久しぶりに
はまぞうメディアラボのブログ講座へ！
今年のはじめくらいまでやってた
朝活ブログ講座には何回か行ったんだけど
いつの間にか朝活なくなっちゃってて…
月曜と水曜の10時からのは
なかなか参加できてなかったんだけど
今日は久しぶりに時間が合ったんだ！
講座内容は主にカテゴリーの話。
今日は女性ばかりの講座でしたよ。
初めて行くのはちょっと勇気がいるけど
新しい出会いがあることも！
行くのを悩んでいる女性は
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