バランスボールエクササイズって？│60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

2014年10月12日11:39

はじめまして！

『体力メンテナンス協会認定』
バランスボールインストラクターになりまして
まだ活動はしていないのですが

バランスボールサークルHeRBE

というのを立ち上げてみましたくす玉

なので、まだ右も左もわからず
何をしていいのかもわからない状態ですが（笑）

とりあえず、浜松市～静岡県西部を範囲に活動していく予定です

バランスボールで何するの？という方のために…

バランスボールエクササイズという運動をします

バランスボールってもともとは、リハビリから生まれたエクササイズで、関節に負担の少ない産後に適したエクササイズなんだそうですびっくり

音楽に合わせて楽しくボールで弾み、手足も動かして、ステップを踏んで有酸素運動をしていきます指さし上

どんな効果があるかというと

体幹強化→姿勢を良くします

運動不足解消

肩こり解消

ダイエットにも！

血液循環を良くする

体力をつける

疲れにくい体にする

赤ちゃんと一緒に運動できる

これはまだ一部です。
まだまだ良い効果はたくさんありますよ

産後約2カ月から行うことができます。

赤ちゃんと一緒に運動ができる！びっくり

出産後、家にこもっているママさん達にはぜひ知ってもらいたいですね

運動はしたいけど、赤ちゃん連れでできる運動なんてないし…

赤ちゃん預けるところがないし…

預けるのには抵抗があるし…

って思われている方も多いと思います。

ハイハイまでの赤ちゃんなら連れてきて、一緒に運動できるんです！

しかもハート

寝かしつけにも効果があるんですよハート

まだ活動をしていないので、いつから始めるとか
レッスン場所、曜日、時間など全く決まっていません

何人かまとめて受けたいという方がいらっしゃればお近くの
公民館などでやっていきたいと思っています。

ただ、レッスンを始めるためにはいろいろ準備が必要になりますので
ご興味がある方はご連絡下さい。

こちらまで

育児サークルからのお声かけなどお待ちしておりますニコニコ

産後の女性だけでなく、一般の方も全然OKですよ！

まずは告知まで！

ブログの使い方が分からず、まだ悪戦苦闘しそうです

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バランスボールエクササイズとは？

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