60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

浜松市バランスボールのHeRBE（えるぶ）
一般社団法人　体力メンテナンス協会認定　浜松市のバランスボールインストラクターJUNです

今日は祝日にも関わらず4名の方が
バランスボールレッスンに参加してくれました！

本当は5名の予約だったんですが
おひとりキャンセルになちゃったのでちょっと残念。



始まる前の雑談。
「シルバーウィーク」ってどういう意味？
って話になって
「敬老の日があるから？」
「ゴールデンウィークに対する意味？」
この場では皆わからず（笑）

今、調べてみたら後述の
「ゴールデンウィーク」に対比する名前らしいですね！

で、その雑談が終わった後
バランスボールの基本姿勢をおさらいして
弾み始めると…変な音が！！

床がきしむ音だったり、
弾んだ振動でドアが「キュッキュッ」と鳴ったり…

最初は笑っちゃって集中できなかったけど
慣れてきたら音を気にせず弾んでた。

最後はバランスボールダンス！
7月は足の動きのみ。
8月は足の動きとサビの部分だけ手の動きをつけて。
今月は足も手も全部動かして踊ったよ。

みなさん苦戦しながらも
一生懸命弾んでくれてて
上手にできたので感動でした！

今回は弾む前と、リラクゼーションの際に
アロマで作ったルームスプレーをシュッ、としました。

完全に私の好みの香りをブレンドして作ったんだけど、
弾む前はベルガモット、フランキンセンス、ローズウッド、オレンジのブレンド。
リラクゼーション中はゆず、ひのき、ラベンダー、サンダルウッドのブレンド。

いかがでしたでしょうか？


来月からまた曲を変えようかなー？？と考えています。
まだ何の曲を使うかわからないけど
気分も新たに、新規参加者様お待ちしております。


今日のランチは
娘と2人で「さわやか」でした♪




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バランスボールは座りながら弾んで関節に負担をかけずに有酸素運動ができるアイテムです！
みなさんがイメージしている使い方とは違う使い方をします。
（今までのイメージは捨てちゃって下さい！）
ご自宅に転がっているバランスボールを有効に使ってみましょう！






開業間近（？）のアロマサロンHeRBEもよろしくお願いします