60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

体力メンテナンス協会認定　浜松市のバランスボールインストラクター　ＪＵＮです


最近ハマっている『はちみつ黒酢ダイエット』

健康とダイエットのために飲んでます



今までいろんなダイエットを試したりしたけれど
どれもあまり効果が出ず、すぐに辞めてしまう始末…

でも、今回はちょっと効果が出ているような気がする

お酢ドリンクもいろいろ試したけど
これが一番飲みやすいかな
甘いけどカロリーは低め。

内容量900mlあたり99kcal


ネットで調べるとお酢ドリンク飲んだだけじゃ痩せないよ～って
コメントが多いけど、飲み方に気をつければ効果があるのかも


私個人の効果ですが、

便秘解消

疲れにくくなった

体重が大きく変化しなくなった

かな


基本的なお酢の効果としては

ペクチンによる整腸作用

クエン酸による疲労回復

アミノ酸による脂肪分解

飲み方は

食前または食中に飲むと血糖値の上昇が緩やかになる、とのこと
（ただ食前に飲むと胃に負担がかかるとか反対に食欲増進になってしまうみたいだけど）

一時期流行った食べる順番ダイエットも
食物繊維たんぱく質炭水化物の順で
食べると血糖値の上昇が緩やかになるって言ってたから
同じような効果があるんじゃないかな

食べる順番ダイエットも試したけど、食事が楽しくない
すぐに辞めちゃった

お酢を摂取した後に有酸素運動をするとダイエットに効果的なんだって