60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

自律神経改善、冷え改善、免疫力UPを運動でサポートしたい！

浜松市バランスボールHeRBE（えるぶ）

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターJUNです

市野のイオン内ふれあいホールにて

ママコミュクラブ　ママノブカツ
【ヘルスケア部】バランスボールエクササイズ♪

の講師をしてきました！




ふれあいホールでの活動は初めてでしたが
とても広く眺めが良い明るいホールで
気持ちよく汗をかくことができましたよ！


イオンの中にこんな素敵なホールがあったんですねー。


今日は梅雨らしいあいにくのお天気でしたが
室内で有酸素運動をして程よい疲れを感じて頂けたようです。

普通、ウォーキングをすると
10分～15分歩かないと
体が温まらないし、疲れを感じることができません。

でも、このバランスボールでエクササイズをすると
5分弾むだけで軽く息切れ。
体がポカポカ温まってくるんです。

今日、参加してくれた方々は
初めてのバランスボールとは思えないほど
スムーズにレッスンが進んでしまって
私の方が「何やろう～？？」って感じに
なってしまいました


エクササイズ終了後のアンケートをご紹介！


（ちょっとブレてしまいましたが…）

今回のママノブカツはどうでしたか？
　
・気持ちよく汗がかけて、肩周りもたくさん動かせたので、肩コリが楽になりました

・初めてのバランスボールでしたが楽しめました。身体を動かせて気持ちよかったです

・とても楽しかったです


講師はどんな人でしたか？

・明るい先生でした。わかりやすく教えて頂きました

・わかりやすく教えてもらいました。もっとやりたいなと思いました

・優しく分かりやすく教えてくださったのでリラックスして出来ました


などなど。
とても嬉しいご感想を頂きました！

知っている曲がいっぱいだったので
楽しかったです♪という方も！

なるべく皆さんの知っている曲をチョイスしてるので
1曲は知っている曲があるかもしれませんね。


バランスボールエクササイズで
肩コリ、下半身のむくみ、骨盤の歪み、生理痛など
女性が気になるお悩みが解消できるかもしれません！

ご一緒にどうですか？


そうそう。
最近、出張のご依頼が増えてます！
ありがとうございます♡

来週は一般募集しませんが
またまた単発の体験レッスンを開催してきます♪


出張、体験レッスン
いろいろご相談下さい。


次のHeRBE定期レッスンは
明後日6/15（水）19：30～20：30
南部協働センター児童室　ですよ！

ご参加お待ちしています。

----------------------

AROMA&BALANCEBALL HeRBE

お問い合わせは　jun.herbe@gmail.com

お電話は　080-4530-4399

（出られなかった場合は折り返しかけさせて頂きます）