60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

自律神経改善、冷え改善、免疫力UPを運動でサポートしたい！

浜松市バランスボールHeRBE（えるぶ）

一般社団法人　体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターJUNです

寒いと外に出るのが嫌になりますよね。

有酸素運動が体にいいとわかっていても
寒いとジョギングやウォーキングに行くのもためらうね…
って思ったりしませんか？

スポーツジムだったら室内だし
ランニングマシン、
エアロバイク、
水泳
をやるのもいいかなー？って思った。

でも、スポーツジムに行くまでが
面倒で行かなくなっちゃう。




はい。
私の過去です（笑）

どれも続きませんでした～。


私、マラソン嫌いだったんで
ジョギングはやらないー。

スポーツジムは
ストイックな人たちが
ガツガツ運動してるので
ついていけませーん。

水泳。
泳げないことはないけど苦手です。


そんな私がハマったのが
バランスボールなんですよ♪


家の中で好きな曲かけて
弾んでるだけで有酸素運動になるんだから
こんなに手軽で簡単なものはありませんって！

もともと新体操部だったので
音楽に合わせて体を動かすのは好きだったから
ハマッたのかもしれないですけど。

家の中でできるなら
スッピンでも部屋着のままでもできるしね。

寝る前にパジャマのままでもできちゃう。


そんな手軽で簡単にできるもので
ダイエット、
不眠、
生理痛、
ＰＭＳ、
肩こり、
自律神経調整
が、改善されちゃうって
すごいと思いません？？


ぶっちゃけていうと
過去に精神科に通院していた
私だから自分の体で体験した変化を
お伝えできるんです！

有酸素運動ってすごいんだよー。

体力がついて元気になると
ココロも元気になるからね！


だから一緒にやりましょうよ♪