60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

短い時間で運動～癒しまで
心と体のメンテナンストータルサポートするサロン♪
アロマ＆バランスボールHeRBE［えるぶ］
JUNこと中本純香です



「何もないところで躓（つまづ）いてしまう」
または「転んでしまう」ってこと

ありませんか？




躓いた後振り返って
「何かあった？」と
思わずその現場を見ちゃいますよね。

でも、何もない真っ平らな床（笑）

誰かに見られていないか
キョロキョロしちゃったりして



50代、60代あるあるです！！


レッスンに継続的に来てくれるのは
50代、60代の方が多くて
やはり健康意識が高まっていたり、
体の衰えを感じていることで、
参加してくれています。

30代、40代…
「私はまだまだ若いから大丈夫！！」と
思うのも束の間ですよ。


私だってそう。
気持ち的にはまだ若いつもりでいるけど
体は確実に衰えてきています。

昔できていたこともできなくなっている。
ちょっと、悔しいです！



何もないところで躓いてしまう原因は

「腸腰筋」が弱っていること。



「大腰筋」+「腸骨筋」=腸腰筋

って、
筋肉の名前を言っても
覚えないと思うから
上半身と下半身をつなぐ筋肉って
思って下さいね。

これが弱ると、足が上がらなくなります。


私はココが筋肉痛になったことがあり
笑っちゃうほど足が上がらなくなったことが
ありました。


足の速さにもこの筋肉が関係してくるそうです。
陸上や、サッカーなど走ることが多いスポーツをするなら
この筋肉を鍛えることも大事なんだとか。


歳をとっていく大人にも大事な場所。

これからスポーツをやるお子様にも大事な場所。


とにかく人間はこの筋肉が衰えたら
歩くことができなくなります。

下手したら寝たきりや
車椅子生活に
なってしまう可能性もあるわけで…

筋肉の衰えを侮ってはいけませんよ。


そんなこんなで
下記日程のコラボイベントで
自宅でできる簡単な筋トレをお伝えします。

6月4日（日）10：00～
飲むだけで3キロやせる！スムージーダイエット＆バランスボールコラボ講座

参加募集は5月24日（水）21：00～です。


キッズスクールも開講計画中です。
足が速くなりたい！
これから本格的にスポーツを始めさせたい！
そんな1年生～3年生のお子様がいましたら
ぜひ、お問い合わせ下さい！！

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター/骨盤補正師

INTA認定アロマセラピスト

アロマ＆バランスボール
HeRBE［えるぶ］代表：中本純香
（バランスボールインストラクターJUN）

◆お問い合わせ◆
jun.herbe@gmail.com
☎080-4530-4399

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