2019年04月04日21:42
最近ハマっている自宅で汗だくエクササイズ！！≫
いつまでも動ける体づくりを！
有酸素運動と貯筋エクササイズ。
バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。
現代人はストレスと抱えていたり、運動不足だったり、という方、多くないですか？
そんな方にピッタリな自宅でストレス解消ができて、汗だくになる運動をご紹介したいと思います。
「それはバランスボールです」と言いたいところですが、今回は違います（笑）
最近、私はスポーツジムに通っています。
もちろん、バランスボールインストラクターとしてではなく、お客さんとしてね。
バランスボールでも筋トレはできるけど、重さは変えられない…
そう思って、さらに強度を求めて通っているわけです。
そこのジムのスタジオプログラムで『ファイドウ』と言うものがあります。
パンチやキックを音楽に合わせて打っていく格闘技系エクササイズ。
初めて参加したときは吐くかと思ったくらい激しいです。
普段、顔には汗をかかない私が顔まで汗だくになります。
それがこんな感じのもの。
これはほんの一部（一曲）。
これを6曲とか7曲くらいやると、死にそうになります（笑）
ひと昔前、ビリーズブートキャンプとか、コアリズムとか、TRFのエクササイズとか
DVDを見ながらやるエクササイズが流行りましたよね。
そんな感じで、スマホ使ってYouTubeで見れちゃうので家族に見られないように別室でひっそりコッソリできちゃいます。
ちなみに私がYouTubeでこれを見て真似していると娘に「その外人キモイ」とか酷いことを言われるのでひっそりコッソリやっています。
ぜひどうぞ！！
◆お問い合わせ◆
jun.herbe@gmail.com
24時間以内には返信しております。
返信がない場合はご自身の迷惑メール設定をご確認の上再度ご連絡下さい。
◆LINE＠お友達募集中！◆
ID @nzg2956yで検索♪
個別にメッセージもできますので
お気軽にお問合せ下さい。
※電話は出れないことが多いので、メールまたはLINEにてご連絡下さい。
お電話をいただいても折り返しご連絡しておりません。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター/骨盤補正師
INTA認定アロマセラピスト
いつまでも動ける体づくりを！
有酸素運動と貯筋エクササイズの
HeRBE-エルブ- 代表：中本純香
https://peraichi.com/landing_pages/view/herbe
有酸素運動と貯筋エクササイズ。
バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。
現代人はストレスと抱えていたり、運動不足だったり、という方、多くないですか？
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もちろん、バランスボールインストラクターとしてではなく、お客さんとしてね。
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これはほんの一部（一曲）。
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★☆バランスボールレッスン☆★
エムズ倶楽部城北サロン
浜松市中区城北2-14-3
第2、第4 金曜日19：30～20：30 ¥1300（受講料+ボールレンタル料）
お申し込みはエムズ倶楽部さんへ 0120-24-2880
フォームよりお申し込みは↓
https://www.mai-ca.net/cgi-bin/mail_ems/form.cgi
サーラくらしときめきアカデミー【磐田】
隔週火曜日 10：00～11：00
お問い合わせ・お申込み
0120-105-317
http://www.sala-academy.jp/products/list.php?category_id=500040417
※画像の日程は終了していますが、更新されております。
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