60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

仕事に子育てに、忙しくて時間がない！
運動したいけど…スポーツジムにも通えない！
リラクゼーションサロンに行きたいけど…自分のことは後回し。
でも癒されたい！そんなお母さんを応援します。

短い時間で運動～癒しまで
心と体のメンテナンストータルサポート
アロマ＆バランスボールHeRBE［えるぶ］
JUNこと中本純香です

以前、雑誌でみた
真鍋かをりさんの
この素敵な身体に憧れて…


先週の土曜日、
雪降る中、
電車、止まらないよね…なんて不安を抱いて
ある講座を受けに行ってきました。

体力メンテナンス協会の先輩インストラクター
愛知県長久手にスタジオを構える田中裕子先生の
「産後10年でもまだ間に合う！
下腹部ー7cmを実現するエクササイズ」

ちょうど産後10年だよ。
まだ間に合う！？っていう思いと
裕子先生のビフォーアフターのギャップが
すごくて、それに惹かれて行っちゃったんです。


（写真勝手にお借りしちゃいました）

運動して、太りにくい体に
なってきたけど、
綺麗に絞りきれていない。

そんなモヤモヤがあったんですね。


で、講座の内容はというと…

食事指導担当：澤村まき先生から
積極的に取った方がいいもの。
なるべく摂取して欲しくないものなど、「食」の話を聞いて

「みんなもっと食べて下さい。
今の倍くらい」

とか

裕子先生の
「ダイエットっていうと体重気にするでしょ？
気にしなくていいよ。体重は掲げて歩かないから」

とか…って言葉を聞いて


もっと食べていいの！？

確かに体重を掲げて歩かないけど
食べていいの？って感じだった。

講座の前にこんなランチ食べてきちゃって

心苦しかったけど…


でもさ、ダイエットって言ったら
食事量少なめにして体重減らして…
ってイメージだったから
「目からウロコ」状態！？

確かに、体重だけ減らしても
35歳を過ぎたころから
体重だけの問題だけじゃなくなった気がする。

体重減っても、なんとなく
だるーんとしたお腹やお尻…とかね。

そのほか脳の仕組みとかもあって、
45分くらいの座学を受けた後に
体を動かすエクササイズは15分くらい。

講座の最後に測定。
（講座の前にも測定済）

その日の最高サイズダウンは
ウェスト-6.5ｃｍでした！！


普段運動している人は、
変化が出にくいらしく、
私の一番変化の大きかった箇所は
ンダーバスト−1.8cmでした！

たった15分くらいのエクササイズで！！

すごいよね。

これはぜひ実践していきたい！
と思いましたよ。

浜松からではちょっと遠いけど
本気で体のこと悩んでいたら、
ぜひ受けてみてほしいですね！



初めて行く場所って
ドキドキするけど
楽しい♪


最近できたイオンモール長久手が
すぐ目の前なので行ってきました。


ボディ、リメイク！！
真鍋かをり目指して（笑）
頑張るかな☆彡








アロマ＆バランスボールHeRBEって
何してるところ？➡☆

バランスボールで何するの？➡☆

動画はコチラ➡☆

バランスボール料金はコチラ➡☆

アロマサロンのメニュー・料金はコチラ➡☆