60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

自律神経改善、冷え改善、免疫力UPを運動でサポートしたい！

浜松市バランスボールHeRBE（えるぶ）

一般社団法人　体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクターJUNです

バランスボールエクササイズってどんなもの？

どんなことやると思いますか？

だいたいの人は
バランスボールに座ると
両足を浮かせて
両手を広げて
「よっ」「ほっ」などと声を出して
バランスとる…という行動が多いです（笑）

このエクササイズは
そうじゃないんです！

両足は床につけたままです。

正しい姿勢をとって
お尻で弾みます♪

言葉で説明しても
なかなか文字や
静止画だけでは伝わらないんですね。


ほんの一部ですが
動画で見るとこんな感じです。

（自分の動画って超恥ずかしいよねｗ）

この動画でわかるかな～？

最後の方、みなさん笑ってるでしょ？
簡単な動きなはずなのに
弾みながら足と手が違う動きになると
思うように動かない自分の手足に
笑ってしまうんです。

最初はできなくたって
リズム感なくたって
運動神経がイマイチ…と
思っていても大丈夫！

別に他の方やインストラクターに
合わせなくていいんです。

自分のペースでも
弾んでいれば有酸素運動になりますからね。

5分も弾めば
体ポカポカ！
気分も楽しくなっちゃうんです

ボールで弾んでいるだけで
体幹が鍛えられて、有酸素運動もできちゃう！

生活習慣病にも有酸素運動は有効ですから
ぜひお試しいただきたいですね！


音楽に合わせて体を動かすことが好きな
ダンサーさん、新体操経験者、
エアロビが好きな方なら
ハマる可能性大！です♪

姿勢も良くなり
美しく快適な体になってきますよー♡

体の不調で悩んでいることがある…とか
何に効果があるのか
イマイチわからないー！って思ったら
遠慮なくメールかLINEでお問い合わせ下さい！