食事制限ダイエットの罠

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最近、ブログをサボり過ぎて
書き方を忘れてきている
JUNこと中本純香ですハート


本日もダイエットネタです。

時期的に薄着になる季節ですから…ね!



さてさて、今日は食事制限についてです。


ダイエットをしようと思ったらまず何をしますか?

「食べない」
「食事量を減らす」


うんうん。
それが一番手っ取り早いですもんね。



でもソレ、実はNGなんです。

食事制限ダイエットの罠



食事量を減らせば
脂肪とともに筋肉も減ってしまいます。

筋肉が減ると代謝も落ちます。

最初は順調に体重が減っても
減らなくなる時期がありますよね。

いわゆる停滞期です。

代謝が落ちて、
エネルギーが使われなくなっていることや、

体重が減り過ぎると脳が危険を察して
体の栄養状態を保とうとすることが
原因なんです。

体重が減らなくなると
やる気もなくなって
結局食べてしまう。

その結果がリバウンド

食事制限ダイエットの罠

痩せるどころか、
ダイエットをする前より
太ってしまった!!

こんなこと繰り返してないですか?


食事制限のダイエットをすればするほど
痩せにくく、太りやすい体を作ってしまうんです。


自分でどんどん太る体を作ってしまっているということ。

ヒャー汗
怖いですね。


しっかり3食取って、
痩せられるのが一番いいと思いませんか?


それを実現するポイントが













筋肉

なんですよね。

食事制限ダイエットの罠

なんだー!
そんなこと知ってるー!

知ってる?
知ってるけど、知らないふりしてませんか(笑)


筋トレするのがいいっていうのは分かってるけど
「筋トレ」と聞くだけで

「あー。無理無理。やろうと思ってるけど、無理―」

なんですよね。

その気持ちわかりますー。
実際、自分一人で筋トレは
辛いです。


でも別に、ボディービルダーのように
ムキムキになって!

と言っているわけではないんです(笑)


生活に必要な筋肉。
ダイエットに必要な筋肉量を
作りましょう!ってことです。

筋トレの方法はたくさんありますが
スポーツジムに行かないとできないような
負荷をかけまくる筋トレは
マッチョになりたい人だけでいいかと。

お伝えしたいのは
家にある壁、椅子を使ったもので
バランスボールも使わない方法(笑)

家にあるもので筋トレなら
隙間時間でできませんか?


その方法を今度のコラボイベントで
お話しようかな?と思っています。

6/4(日)10:00~ (詳しくは↓クリック↓)
飲むだけで3キロやせる!スムージーダイエット&バランスボールコラボ講座

募集開始は5月24日21:00~です。
(応募方法は後日載せますね。要チェックです☆)

ダイエット=痩せる ではなくて
ダイエット=健康で美しくなる と思って下さい!


痩せても内臓脂肪だらけでは
健康ではないですからね!!


イベントへのご参加お待ちしています♪


P.S
イベント参加できない場合は
自宅サロンでもレッスン可能です。

普通のアロマサロンでは
筋肉のつけ方、教えてくれませんからね。

筋トレの後にアロマトリートメントで
筋肉痛予防もできます♪

ぜひご相談下さい。
jun.herbe@gmail.com

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INTA認定アロマセラピスト


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HeRBE[えるぶ]代表:中本純香

(バランスボールインストラクターJUN)

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