60代からでも遅くない！貯筋でいつまでも元気な体を☆HeRBE

短い時間で運動～癒しまで
心と体のメンテナンストータルサポート
アロマ＆バランスボールHeRBE［えるぶ］
JUNこと中本純香です


久しぶりのレッスンレポです♪

昨日は月1回、
出張レッスンとして伺っている場所で
弾んできました☆

新規の方も3名来てくれましたよ！

バランスボールでやることは
ボールに座って（足は床についています）
お尻で弾みます☆

これだけで有酸素運動、
体幹トレーニング、脳トレに
なっちゃうんですよ。

今年に入ってから
新しい脳トレの動きをやっています。

手の動きだけ。

足の動きだけ。

どちらだかでなら簡単にできるのに
手と足を一緒にやると…


みんなお手上げ…

ではありません（笑）

手と足が自分の思い通りに動かず
みんなワタワタして弾んでくれました。

最後は筋トレやストレッチ。



筋トレも一人では
なかなかできないけど
みんなでやれば、楽しくできますよ♪

一緒にどうですか？





※当日キャンセルはキャンセル料が発生する場合がございます

出張レッスンも承ります。
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